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《人體使用手冊【漫畫版】 (附親子手冊)》



～ 全球華人父母等待已久，專為孩子量身打造的健康書 ～

授權日、俄、韓、泰、越等多國譯本，總銷量超過250萬冊的《人體使用手冊》有更好讀的漫畫版了！

★大開本＋彩色印刷，清晰的圖解與插畫，是家庭必備的保健教材

☆一書雙用，知識漫畫結合親子手冊，孩子自讀、親子共讀兩相宜

★深入淺出剖析生活中可能碰觸的親子健康課題，內容實用且深刻

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全新推出！用漫畫教孩子守護自己的健康，掌握未來競爭力

給孩子最實用的人生資產，就是讓他從小建立正確良好的健康觀念和行為

你知道性格和生活習慣決定孩子的健康嗎？

《人體使用手冊》作者吳清忠在研究養生過程中發現，很多人生重病其實都是源於幼年時養成的生活習慣或脾氣性格。即使幫他們找到真正病因，但因性格已定、積習難改，雖然知道治本方法卻做不到，只能選擇治標的調理之道緩解不適。

因此，他與同樣學習中醫的兒子吳嘉維聯手策劃，寫了這本「專為孩子量身打造的健康書」，建議爸爸媽媽陪伴孩子共讀，在育成階段引導他們養成良好的生活習慣和脾氣性格，從根本杜絕疾病的發生。

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和孩子共同理解日常生活課題，循簡單原理為孩子的健康把關

從生活習慣做起，養成不易生病體質，為孩子奠定一生健康的基礎

本書以圖文列舉日常遭遇的小問題，例如：

孩子吃不下飯該怎麼處理？

為何在家裡吃飯要用公筷母匙？

怎麼小心吃冰才不會傷害孩子的心臟？

如何處理孩子的情緒？......等等

藉由淺顯易懂的方式，說明孩子各種健康問題發生原理，讓家長可以透過簡單的中醫理論，了解自己孩子的健康問題，並利用簡易的穴位按摩，達到預防保健的效果，除了幫孩子打下穩固的健康基礎，更能建立全家正確的健康觀念及良好生活習慣。

本書特色

◎本書規畫有適合兒童閱讀的知識漫畫和文字為主的親子手冊。漫畫的構想是讓父母和孩子一起看，親子手冊就像老師教學用的教師手冊，提供與漫畫部分相對應但更為詳細的內容，是寫給做父母的讀者看的。在與孩子一起閱讀時，爸爸媽媽可以用口語做些補充，傳達更豐富且正確的健康概念，也能幫助父母在孩子心目中建立更為權威的形象。※單書與套書先後上市，結合人體使用手冊【實踐版】，是婦幼節自用送禮最佳選擇。

◎除了談生活教育的童書，市面上少見專為孩子量身打造，寫給父母與孩子共讀的健康書。本書知識漫畫與親子手冊的規劃設計，大小讀者都照顧到，以家庭為單位做整體健康管理，別具特色。若把父母角色換成教師，除了家庭，也可以推廣到校園，做為生活教育的優良教材。

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  吳清忠
  
  早期於台灣工業技術研究院從事機器人研究，並在台灣生產力中心推動工業自動化發展；後將工作重心轉移至財經領域，從事直接投資基金管理工作，先後擔任美國波士頓顧問公司（The Boston Consulting Group）世界銀行中國工業貸款顧問、香港晨興集團（Morningside Group）中國區首席代表、台灣榮成紙業股份有限公司中國區總經理。
  
  由於健康關係，對中醫發生興趣，逐漸淡出職場，專心研究中醫養生及相關儀器的開發。著有《人體使用手冊》、《人體使用手冊2：人體復原工程》、《人體使用手冊【實踐版】》。其中《人體使用手冊》總銷量超過250萬本，並有日、俄、韓、 泰、越等多國譯本，為2006年中國年度最暢銷圖書，並於2009年榮登中國大陸新華書局建國六十周年最具影響力的600本圖書中，三本養生書之一。
  
  ■吳清忠的科學化中醫FB：goo.gl/iFrd1i
  
  ■吳清忠養生網：www.rentibook.com/
  
  ■經絡科技網站：www.meri-tech.com/
  
  相關著作
  
  《人體使用手冊【實踐版】──啟動自癒，排除垃圾，終結難纏的慢性病》
  
  吳嘉維
  
  自幼移民加拿大，曾就讀於英屬哥倫比亞大學，完成學業之後進入加拿大PCU中醫學院學習中醫，為加拿大BC省註冊中醫針灸師。
  
  繪者
  
  內政部房屋修繕貸款TOBY
  
  熱愛繪畫創作、美食、電繪教學與圖文創作，現職策略數位媒體創意有限公司負責人，2005年11月以發表「我的同居人」圖文創作發跡，為新浪熱門百萬部落格。
  
  該部落格累計至今已超過六百七十萬人次，正面評價達到331個以上，曾獲中時電子報主辦「全球華文部落格大獎」2006年度部落格大事件，入圍2006、2007、2009年度最佳「幽默趣味」部落格。
  
  著作曾獲選第29次中小學生優良課外讀物推介評選活動，入圍第23屆金鼎獎兒童及少年圖書類最佳漫畫書獎。
  
  《TOBY通勤日記》（布克文化／2006）
  
  《TOBY漫畫夜市美食》（時報／2007）
  
  《TOBY我的同居人》（布克文化／2008）
  
  《挪亞方舟》（宇宙光／2009）
  
  《動物也有話說》插畫（宇宙光／2010）
  
  《祈禱的驚奇之旅》插畫（宇宙光／2011）
  
  《好人氣養成班》插畫（天下雜誌／2011）
  
  《皮皮歷險記》（宇宙光／2011）
  
  《動物明星秀1》插畫（宇宙光／2008）
  
  

人體使用手冊【漫畫版】 (附親子手冊)－目錄導覽說明

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  序：給父母們的建議
  
  【第1章】早睡早起身體好
  
  睡著的時候，是身體成長及維修時間。早睡早起，身體才能長得高壯和美麗。
  
  【第2章】細嚼慢嚥
  
  細嚼慢嚥才能使食物被好好的吸收，狼吞虎嚥吃進去的東西，身體吃到了卻沒有吸收到。
  
  【第3章】公筷母匙
  
  吃過的東西都會沾染唾液，吃了別人吃過的東西，把細菌也吃進來了。
  
  【第4章】小心吃冰傷了心臟
  
  滿頭大汗喝冰水很容易使心臟受傷，冰的食物小口慢吃才不會傷身體。
  
  【第5章】飲食的陷阱
  
  從小就認識食物裡的化學添加劑，盡量不把這些毒素吃進身體，可以確保飲食的健康。
  
  【第6章】常打噴嚏怎麼辦
  
  注意日常的保暖，不讓寒氣侵入身體，才是減少打噴嚏的方法。
  
  【第7章】經絡是人體維修的通道
  
  學習經絡知識，可以用最簡單且自然的方式解決身體的問題。
  
  【第8章】小心處理孩子的情緒
  
  注意孩子身上發脾氣留下的信號，即時發現問題，保持良好的互動。
  
  【第9章】生氣的規則
  
  建立家中的生氣規則，多與家人及朋友溝通，避免生悶氣，才能經常開開心心。
  
  【第10章】兒童視力保健
  
  每天控制用電腦及打電玩的時間，多做戶外運動，是保護視力最好的方法。
  
  ★★★《人體使用手冊》【漫畫版】親子手冊
  
  

2.細嚼慢嚥



電視上常有大胃王的比賽，在一定時間裡吃得最多的人得勝，這是最糟不過的比賽了。很容易誤導孩子的飲食習慣。吃得快、狼吞虎嚥是非常不健康的飲食習慣。那些在比賽中得獎的人也許目前還不是大胖子，但在不久的將來應該逃不過疾病或肥胖的命運。



吃太快變胖有根據



在我認識的胖子中，「吃飯速度快」幾乎是每一個胖子共同的毛病。但是在「肥胖是吸收太多熱量」的肥胖理論下，「吃飯速度」從來沒有被認定和肥胖有關，當然也就不是減肥的處方之一。



現代人生活步調愈來愈快，吃飯速度也跟著愈來愈快。大多數的食物都沒嚼幾口就進了肚子，「囫圇吞棗」成了典型現代人的飲食習慣。雖然「細嚼慢嚥」就像「早睡早起」，都是從小就被教導的知識，但是也像「早睡早起」一樣，長期為大家所忽視。



食物在口腔內咀嚼時，身體會分泌適量的唾液，嚼碎的食物和唾液混合之後進入胃部，經胃酸溶解，通過十二指腸，再送入小腸，經由膽汁和各種消化酶的分解，部分食物呈電解性的液體狀態，部分仍是固體狀態。其中液體的部分才能滲透小腸絨毛被小腸吸收，固體部分則流向大腸，進一步把剩下的液體吸收乾淨，固體的殘渣就成了大便排出體外。



在整個過程中可以發現，食物只有轉化成液體才有機會被人體吸收，固體食物是不容易被身體吸收的。



我們所吃的食物大多數是固體，因此才需要咀嚼，將之磨碎。將食物嚼得愈碎，到小腸時被消化液分解成液態的比例愈高。另外，身體分泌的消化酶充分與否，也決定台中汽車二胎了食物被吸收的比例。



多咀嚼可促進膽汁分泌



膽經是一條由頭到腳的經絡，在身軀的部分是由上而下垂直分布，但是在頭部的分布卻很特別。右圖是膽經在頭兩側的分布，在耳後的部分是膽經，臉頰的部分是膽經別（經絡的分支）。



當咀嚼食物時，整個頭部兩側的膽經和膽經別不斷的受到牽動，這時膽汁就開始分泌。因此，咀嚼不只有將食物咬碎的功能，還是啟動身體分泌膽汁的開關。有了充分的膽汁，身體才能將食物分解，進而吸收。從膽經存在的形態，進一步可以瞭解人體設計上考慮之周詳與縝密。



老一輩的人不准孩子吃飯時在米飯中加湯水，以及醫學上認為稀飯並不如乾飯容易消化，其中關鍵就在於吃米飯泡湯和稀飯都不會有太多咀嚼，使膽汁的分泌跟著減少。